De l'hort a casa

Vols consumir aliments molt sans, d'una manera responsable i respectuosa amb el medi ambient? Doncs continua llegint!

L'alimentació és una necessitat bàsica que implica una activitat responsable d'aproximadament el 22% de les emissions mundials de gasos d'efecte hivernacle, segons dades del PNUD, especialment per la transformació de boscos en terrenys de conreu (que serviran per conrear-hi menjar tant per a les persones com per als animals que, posteriorment, seran transformats en aliments).

Per això, és interessant plantejar-nos un model d'alimentació que sigui tan respectuós amb el medi ambient i amb la nostra salut com sigui possible. 

Una manera ideal de menjar sa, de proximitat, de temporada i amb un baix impacte ambiental és encarregar una cistella ecològica. Hi ha diverses cooperatives i empreses que proposen aquesta opció, una manera perfecta d'assegurar-nos que mengem productes frescos, saludables i de quilòmetre zero. 

Imatge de la cistella ecològica del Huertecillo del Baix Llobregat

Jo n'he provat d'un parell de llocs: 

Del El Huertecillo del Baix Llobregat, un projecte molt interessant d'uns amics en què et porten a casa una cistella ben completa de fruites i verdures conreades en un hort ecològic del Baix Llobregat.

De La Tavella, ara fa un temps, que de retruc és un projecte social (dona feina a diverses persones amb discapacitat intel·lectual). 

L'avantatge és que les cistelles ecològiques estan farcides de fruites i verdures de temporada, ecològiques i boníssimes. A més, venen a granel, cosa que elimina l'ús del plàstic no reutilitzable. Finalment, el fet de rebre-les directament de l'hort al teu domicili fa que estiguin molt fresques, elimina intermediaris (cosa que fa que els agricultors rebin una retribució més justa) i és molt còmode.

I tu, has demanat alguna vegada una cistella ecològica?

Dutxes Zero Waste

Tens ganes de reduir els residus de plàstic que produeixes i no saps com posar-t'hi?

Una bona opció és començar per la dutxa. Si molta gent du a terme aquesta petita iniciativa, els resultats poden ser colossals: t'imagines la quantitat d'ampolles i de pots de plàstic que es podrien evitar produir i llençar si tothom fes «dutxes zero waste»? 

Doncs tinc una bona notícia: reduir els residus a la dutxa és molt fàcil. Només cal buscar un xampú sòlid i un sabó de pastilla per al cos que puguin encaixar amb els teus gustos, i de seguida que acabis les ampolles que ara tens començades, passar-te a les «dutxes zero waste»!

Com a xampú sòlid, jo faig servir el Soak and Float de Lush, que em té enamorada. Ara bé, cada vegada hi ha més marques que en comercialitzen. El que faig servir jo, en concret, es ven en forma de pastilla de sabó, sense cap embalatge. Per fer-lo servir, únicament cal passar la pastilla pels cabells molls: aleshores, farà una escuma molt agradable com qualsevol altre xampú.

Pel que fa a les pastilles de sabó per al cos, n'he provat de diverses marques, com alguns de la Lush de diferents textures, colors i olors. Actualment, faig servir sabó d'Alep del Veritas, que es ven dins d'una capseta de cartró. La pastilla de sabó per al cos em dura moltíssim, i deixa la pell suau i amb una olor ben agradable. 

I tu, coneixes alguna marca de xampú o sabó sòlid que t'encanti?

Treballar des de casa... és possible!

Ara que tanta gent ha d'adaptar-se a treballar des de casa, vull compartir diversos consells que m'han ajudat molt durant els gairebé tres anys que he treballat des de casa.

1. Fer un horari fix. És important tenir un horari predeterminat perquè, si no, acabem connectant-nos en tot moment i és molt difícil desconnectar. Per això, prova de fer un horari fix cada dia i de comunicar-lo a la gent amb qui hagis de tenir contacte laboral. En cas que normalment treballis en una oficina, mira de respectar l'horari d'oficina (això també inclou l'horari de dinar).

2. No treballar en pijama. Pot ser temptador anar en pijama tot el dia, però t'asseguro que va molt bé llevar-te, dutxar-te i vestir-te com si anessis a desplaçar-te cap a la feina. Això fa que t'activis com feies abans de treballar a casa. El pijama pot anar molt bé per al cap de setmana i dies festius, però entre setmana va molt bé vestir-se amb roba normal i esmorzar com per anar a l'oficina. El cervell fa com un clic i comença a encarar la jornada laboral amb molta més normalitat.

Hi ha diversos consells que ens ajuden a treballar millor des de casa | Imatge: Marina Martín Serra

3. Habilitar un racó com a espai de treball. Mira de trobar el millor racó de la casa per treballar i concentrar-te com cal: el lloc que sigui menys sorollós, que tingui llum, que disposi de prou espai per posar-hi l'ordinador, que estigui endreçat i que no tingui gaire distraccions que et puguin fer perdre la concentració. Seria ideal que fos en una estança diferent d'on normalment descanses, però si no tens altra opció i has de treballar, per exemple, al menjador, mira d'adaptar el racó cada dia abans de començar a fer feina i de deixar-lo recollit quan pleguis. Així evitaràs pensar en la feina tota l'estona.

4. Silenciar les notificacions del mòbil. El mòbil ens pot distreure constantment, i una bona manera d'evitar les distraccions innecessàries és posar en silenci les notificacions de les aplicacions per tal que només ens interrompin les trucades urgents.

5. Comunicar-se constantment i adequadament amb l'equip de la feina. Com que no podem parlar cara a cara com al lloc de treball, és important que tot quedi ben explicat per escrit (o per telèfon/videotrucada), per evitar malentesos. Hem de pensar que els altres no ens poden llegir la ment i que hem de comunicar més que mai allò que estem fent perquè ho sàpiguen i es pugui avançar com cal.

SOS sistema sanitari

Davant de l'emergència sanitària que estem vivint aquests dies, he fet un petit recull d'iniciatives que tenen com a objectiu facilitar la tasca del personal sanitari en aquests moments tan difícils.

I, si en coneixeu d'altres, no dubteu a fer-me-les arribar a través dels comentaris d'aquesta entrada, o per mitjà de Twitter al compte @marinamserra

Què puc fer jo per ajudar el sistema sanitari en aquesta etapa tan complexa?


1. Quedar-te a casa
És indispensable per frenar els contagis. Pensa que, si no surts, no encomanaràs el virus a ningú en cas que el tinguis (podries no saber-ho i ser-ne transmissor/a) i tampoc no te l'encomanaran a tu.


2. Signar peticions per reclamar mesures urgents al Govern per protegir com cal el personal sanitari i dotar-lo de tots els recursos possibles

• Demana equips de protecció per a tot el personal sanitari, cal que treballin amb la protecció necessària per evitar més contagis i per evitar posar en risc la seva salut: https://www.change.org/p/urgen-equipos-de-protecci%C3%B3n-para-los-sanitarios-change-org-sanitariosprotegidosya

• Reclama que no es tanquin els CAPS, que aquests dies són més necessaris que mai: https://www.change.org/p/departament-de-salut-de-la-generalitat-de-catalunya-no-cerremos-los-caps-son-los-diques-de-contenci%C3%B3n-contra-el-coronavirus?utm_source=grow_es

• Exigeix tests de detecció del Covid-19 per a tot el personal sanitari: http://chng.it/R4Px8Zxq

3. Iniciativa proposada pel Col·legi Oficial de Metges de Barcelona 

(vist al Twitter, @COMBarcelona, i a la pàgina web https://www.comb.cat/cat/professional/salutpublica/coronavirus/donacions.htm) 

                     

• En cas que pugueu donar material sanitari o equipament de protecció (mascaretes, bates impermeables, guants, ulleres, etc.)
• Si disposeu de recursos per produir material sanitari, especialment equipaments de protecció

Escriviu-los al correu donaciocovid19@comb.cat

Truqueu-los al telèfon 935 678 700

• A banda, podeu fer una aportació econòmica, al número de compte ES66 0182 4383 9002 0185 8057 de la Fundació Angel Soler Daniel.

4. Iniciativa #JoEmCorono, per recaptar diners per investigar possibles tractaments per al Covid-19: 

L'equip de metges i investigadors de la Fundació Lluita contra la Sida, IrsiCaixa i l'Hospital Universitari Germans Trias i Pujol està treballant per donar resposta a aquesta pandèmia.

Sota el lema #JoEmCorono busquen finançament per investigar possibles tractaments que els ajudin a frenar l'avançament de la malaltia.
                       
Pots fer la teva aportació econòmica a través de la pàgina web https://yomecorono.com/ca/


5. Penja pancartes al balcó demanant més recursos per a la sanitat, molt tocada per les retallades econòmiques que va patir per culpa de la darrera crisi econòmica.


6. Aprofita els homenatges al personal sanitari, cada dia a les 20:00 des dels balcons i finestres, per cridar consignes que mostrin el teu enuig cap a les retallades en salut i per demanar més recursos per al sistema sanitari.

Caminada solidària

Sense plans per al 22 de març? Doncs apunta't a caminar, conèixer gent ben maca i contribuir a bones causes!

El proper diumenge 22 de març, des dels Maristes de Rubí s'organitza una caminada solidària de 6 quilòmetres per col·laborar amb:

• Sed Catalunya (organització per a la justícia global centrada en el benestar i els drets dels infants).
• SOS Refugiados (organització que envia ajuda a les persones refugiades atrapades en el seu intent per arribar a Europa buscant una vida millor).
• Elna Maternity Center (una institució humanitària fundada el 1939 i destinada a ajudar les dones embarassades exiliades).  

Es tracta de tres entitats compromeses amb la solidaritat, la cooperació, l'ajuda humanitària i el suport a les persones més necessitades.

Per només 8 € d'inscripció (10 € a partir del 3 de març), podràs contribuir amb aquestes tres entitats i podràs passar una estona d'allò més agradable caminant pels entorns naturals de Rubí.

Tota la info al cartell de la marxa:

El 22 de març, Maristes Rubí organitza una caminada solidària | Imatge: Maristes Rubí

Tornada a l'escola sostenible

(texto en español debajo ↡ )

Arriba el mes de setembre, i tot torna a començar: les classes i cursos de tota mena, la feina, les rutines esportives...

I com podem actuar per aconseguir una tornada a l'escola o a la feina més sostenible?

Doncs aquí us deixo algunes petites iniciatives interessants per tenir cura del planeta aquest nou curs escolar:

• Passa't a les llibretes ecològiques o reutilitzades. 
• En el primer cas, són un producte que respecta el medi ambient i amb el qual ajudaràs a impactar positivament a la societat. Pots provar, per exemple, les d'Aedra.
• En el segon, pots fer dossiers per prendre apunts amb papers antics que tinguin una cara ja gastada: ratlla la cara gastada i posa totes les cares noves en una mateixa direcció. Grapa-ho tot i ja tindràs una llibreta de segona mà casolana ;)
• Si no et convenç cap de les dues opcions anteriors, procura sempre que les llibretes que fas servir siguin de paper reciclat.

• Substitueix les ampolles de plàstic per ampolles o cantimplores de vidre o d'acer: en trobaràs a la majoria de ferreteries!

Si t'equipes bé, la teva tornada a l'escola serà molt més sostenible! | Imatge: Marina Martín Serra

• Equipa't amb material de papereria sostenible, com el de Greenpeace (que, a més, serveix per finançar una organització que lluita a nivell internacional per a la defensa del medi ambient).

• Les motxilles sostenibles també solen durar més temps i estan fabricades amb materials respectuosos amb l'entorn. Fes un cop d'ull al web d'Aúpa! Organics: en tenen de tota mena per als més menuts de la casa. A banda d'això, si tens ganes d'un disseny més adult, a Barcelona hi ha un munt de botigues que ofereixen motxilles eco, com Saüc o Baobag (una marca que conec personalment i que m'encanta perquè, a banda d'assegurar la sostenibilitat, garanteix que els seus productes estan fabricats amb estàndards ètics i socials). 

• Prescindeix de l'alumini i embolica els entrepans amb un boc'n'roll o algun altre envàs reutilitzable.

• Mou-te a peu, en bicicleta o en transport públic tant com et sigui possible.

Si segueixes alguna d'aquestes iniciatives, ja estaràs contribuint a fer que el nou curs escolar sigui més respectuós amb el planeta. Cada petit gest suma!
___________________________________________________________________________
(versión en español)

Llega el mes de septiembre, y todo vuelve a empezar: las clases y cursos de todo tipo, el trabajo, las rutinas deportivas ...

¿Y cómo podemos actuar para conseguir una vuelta al colegio o al trabajo más sostenible?

Pues aquí os dejo algunas pequeñas iniciativas interesantes para cuidar el planeta durante este nuevo curso escolar:

• Pásate a las libretas ecológicas o reutilizadas.
• En el primer caso, son un producto que respeta el medio ambiente y con el que ayudarás a impactar positivamente en la sociedad. Puedes probar, por ejemplo, las de Aedra.
• En el segundo, puedes hacer dosiers para tomar apuntes con papeles antiguos que tengan una cara ya gastada: raya la cara gastada y pon todas las caras nuevas en una misma dirección. Grápalo todo y ya tendrás una libreta de segunda mano casera ;)
• Si no te convence ninguna de las dos opciones anteriores, procura siempre que las libretas que usas sean de papel reciclado.

• Sustituye las botellas de plástico por botellas o cantimploras de cristal o de acero: ¡las encontrarás en la mayoría de ferreterías!

¡Si te equipas bien, tu vuelta al colegio será mucho más sostenible! | Imagen: Marina Martín Serra

• Equípate con material de papelería sostenible, como el de Greenpeace (que, además, sirve para financiar una organización que lucha a nivel internacional para la defensa del medio ambiente).

• Las mochilas sostenibles también suelen durar más tiempo y están fabricadas con materiales respetuosos con el entorno. Echa un vistazo a la web de Aúpa! Organics: tienen de todo tipo para los más pequeños de la casa. Aparte de eso, si te apetece un diseño más adulto, en Barcelona hay un montón de tiendas que ofrecen mochilas eco, como Saüc o Baobag (una marca que conozco personalmente y que me encanta porque, además de asegurar la sostenibilidad, garantiza que sus productos están fabricados con estándares éticos y sociales).

• Prescinde del aluminio y envuelve los bocadillos con un boc'n'roll o algún otro envase reutilizable.

• Desplázate andando, en bicicleta o en transporte público tanto como te sea posible.

Si sigues alguna de estas iniciativas, ya estarás contribuyendo a que el nuevo curso escolar sea más respetuoso con el planeta. ¡Cada pequeño gesto suma!

Teaming: microdonacions per a causes justes

Moltes petites ONG i causes socials han trobat una plataforma molt útil en què, més que la quantitat de diners que reben, hi suma la quantitat de persones que simpatitzen amb la causa.

Més enllà de les típiques grans organitzacions que solen captar socis pel carrer amb unes quotes mínimes força elevades, Teaming és una plataforma força interessant que recull microdonacions, de només 1€ al mes, per a les organitzacions adherides.

Així, pots optar per donar únicament 1€ al mes a la causa que et sembli més justa: hi ha des d'organitzacions de salvament marítim com Open Arms fins a protectores d'animals com Animals Sense Sostre, o petites ONG d'ajuda a les persones refugiades com SOS Refugiados.

Si vols col·laborar amb alguna d'aquestes organitzacions, només caldrà que et facis un perfil i que t'uneixis al grup o als grups que més et cridin l'atenció. Només es pot donar 1€, però aquí radica la gràcia de la plataforma: un petit gest que, si el fan moltes persones, pot aconseguir grans coses.

Finalment, volia afegir que conec de primera mà dues organitzacions que reben donacions a partir de la plataforma i us puc assegurar que els diners es destinen 100% a aquestes organitzacions, i que Teaming no es queda res d'aquests euros que donen els particulars :)